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ハッとしたことをサッと書くスマホ時代のライフログ!ゲストライター制を導入し世界中から新鮮な情報をお届けします!

カテゴリ:健康・ダイエット

先週、フジテレビ系の「グータッチ」という番組の中で元プロ野球選手の野村弘樹さんが弱小野球チームを指導して初勝利を目指すというプロジェクトがあるのですが、その中で腰の動きをチェックする秘密兵器としてスライドボードが紹介されていました。スライドボードを使用し ...

炭水化物ダイエットにおける代替え主食に注目しています!近くのスーパーには「こんにゃくうどん」「こんにゃくラーメン」「とうふそうめん」がありました! 今回は「とうふそうめん」を試してみます! 97カロリーという脅威の低カロリー!パッ ...

皇居ランって反時計周りって知ってました?時計周りしたいときは走らなければいいわけで徒歩でこの前は1周してみました。そこで見つけたのが千代田プラットフォームスクエアの近くにある「鹿屋アスリート食堂」です!おかず3品とご飯と味噌汁という定食でいろいろ選べるシス ...

ダイエットで炭水化物を制限するとご飯、パスタ、パン、お餅、うどんがダメになります。おいおい!食うもんないじゃないか!というわけです。 主食の代わりにブロッコリー食べるとかいろいろありますが見てくれも含めて主食の代わりにはちとキツイ! ところが ...

そもそも朝食いらないんじゃ?という説もありますが今朝はファミチキと豆のサラダてみました。 卵はコレステロールそんなに気にしなくていいのでは?という意見あるしやめた方がいいといのもあり悩みます。 卵のない朝食ってクリープのないコ ...

 腰痛もひどいので食べ歩きしすぎて70キロになってしまった体重を65キロに減らそうと炭水化物と卵断ちを実験的にやっています! 例えばコンビニモーニングとしてごぼうのゴマ和えに柚子風味のチキンです! ...

生まれて初めて腰に激痛を感じて生活習慣をすべて見直そう!キャンペーン中のヒマナイヌ川井です。 運動不足です。太りすぎです。椅子の姿勢が悪いんです。わかってます!原因はだいたい!さらにツカパーでキャンプベッドをビーチで日焼けするような角度で寝てました ...

整体の先生に炭水化物もだけど卵も良くないねと言われ、えーーーー!それキツイな!と思いましたが朝食から炭水化物と卵を抜いてみる実験です。 今朝は最近ハマっているもやし炒めにエリンギを追加です! 朝ごはんはコレだけ。そもそも朝ごは ...

himag界隈でダイエットについて盛り上がっているのでわたくしの体験談を披露します! とにかく簡単です! 体重計に乗りまくること! ただそれだけ! わたくしの場合トイレの入り口に体重計設置しました。 排水前、排 ...

40代半ばになり健康が気になり始めたゲストライターの西口です。 みなさん、何か健康に良い習慣を取り入れてますか? 私はいくつかやってることがありますが、発芽玄米を食べるようになったのもその一つ。毎日昼食はこれだけです。 0.5合を炊い ...

昨年糖質を抜くダイエットで73キロから65キロに3ヶ月で減量したんですが最近は引っ越した先の飲食店リサーチでご飯も麺も食べまくりさらにツカパー101でパーティしながら食いまくりご覧のリバウンドです!当たり前だっーの! アラフォーというかアラ ...

だぁーー!65キロが67キロになってしまった!旅先で炭水化物食べすぎたぁーー! でも2キロってのはすぐ調整できる範囲です。それは2ヶ月にライザップ行かず食事制限だけで8キロ減らした経験からわかります。 逆に面白いのは2キロ増えたというの ...

サラダは冷たいので目玉焼きを追加! よくアメリカとかでモーニング頼むとメニューにすごくたくさんの卵の焼き方を書いてあったりしますよね。 あちらのメニューって写真メインの日本のメニューと違って文字じゃないですか。だから慣れないとメ ...

代謝が落ちてきてるアラフォーダイエットは自分の基礎代謝以上のカロリーを取らないことが大切! 朝ごはんにパンはいりません。 サラダとタンパク質をたっぷりとって胃を動かしお通じを促す。これが大切! 1分で作れるサラダがオススメ ...

大根サラダにカラフルなトマトとパストラミビーフに温玉! 朝のサラダは色あざやかにして食欲をそそりましょう!パンは食べないので低糖質をキープ! 繊維質たっぷりなのでお通じにも最高です!ドレッシングを選ぶ楽しみもあります。トッピン ...

旅行で食いまくったリバウンドの3キロを減らすべく低糖質ダイエットやっておりますよ! 土曜のブランチは温玉のせのチキンサラダです。ミニトマトは赤と黄色の2色あると楽しい感じになります。 100円ローソンの袋サラダは消毒液のキツイタイプとそうで ...

自己流ダイエッターのヒマナイヌ川井です。73キロから65キロにしてキーポンダイエットであります! しかし午後になると頭の中の糖分も不足してボッーとしてきますよね? そんな時はオヤツです!甘いもの大切! ドトールカードを持つほどドトーラーな私 ...

自己流ダイエッターのヒマナイヌ川井です。73キロからせっかく減量した65キロをキープすることもダイエットのひとつ。 炭水化物を昼以外に食べない手法が功を利かしているっぽいので続行中です。 セブンイレブンの110円大根サラダの袋パックに ...

レタス、トマト、かぶ、もずく酢、生ハム、パプリカを入れたモーニングサラダ! スーパーで買ってきたトライパプリカが色合いを添えます。ニンニク醤油ドレッシングも食欲をそそり大皿のサラダをぺろり! ...

無段階に固定できるベルト! それ以外の持っていた穴の開いたベルトはすべて使えなくなってしまいました!! というのはダイエットして73キロを65キロにしたらウェストが痩せたのでもってるベルトはいちばん細くする穴にしても全部ブカブカなんです! ...

おはようございます! 朝は温泉たまご入り大根サラダとニンニクたっぷりの豆腐に明太子チーズです。 この4個入りのチーズは明太子や生ハムみたいな味があるんですがおつまみにも最高です。いちばんのお気に入りはアーモンド入りですが最近は何 ...

カットサラダの大根サラダって水分多いからちょっと古くなると臭くなることに気がついたヒマナイヌ川井です。 100円カットサラダならワカメ入りか玉ねぎ系にしようと思いました。でもダイコンはお通じにいいです。 今日は生ハムとチキンがタンパク質 ...

コンビニダイエッターのヒマナイヌ川井です。朝は繊維質多めのサラダモーニング!パンなどの糖質は食べません。 今日はネギ納豆も加えました。チキンと納豆がたんぱく質担当です。 もずく酢は飲み物。長寿の成分担当です。沖縄の人は毎日飲んでるんだ ...

サラダにチーズともずく酢です。 たんぱく質はチキンかチーズで補充。もずく酢は欠かせません。これに温泉たまごをかけることもあります。 炭水化物はとりません。 こうすることでランチに肉を食べようがご飯を食べようがリバウンドす ...

昨夜は浅草で飲みすぎました。いつも飲んでるような印象あるかもしれないけど割と引きこもりなんで久しぶりでした。 新しい出会いもあって実に面白かったです。 自分のこれまでのネットワークと知らないネットワークが接続される感じってたまらんです。 ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。 身長170cmで73キロあった体重を2ヶ月でライザップ行かずにマイナス8キロの65キロまで落としその後もキープ中です! どうやってるかって? とても簡単!テキトーです。 いろんな ...

コンビニダイエッターのヒマナイヌ川井です。73キロから65キロに減らし今も特別なトレーニングや努力なしで維持しています! 朝は100円ローソンの袋玉ねぎサラダに温泉たまごとスモークチキンにもずく酢です。 180円くらいになりますかね。1分 ...

6月に73キロでしたが7月に66キロまでダイエットしてその後どうなったのか?と思ってる人もいるかもしれないので(いねーよ!)報告しておきますと65キロ代です。 旅行中とかは気にせず食べたりしてますが、日常では必要最小限の食事でやっています。 ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。自分がどのくらい動いてるかを5つのアプリで計測しています。 1つめはMISFIT FLASHです。 これは24時間足首に装着している活動量計で、万歩計に近いです。今週は23キロになってます。都会で普通に ...

鉄アレイが1個なくなった感じです! これは6キロの鉄アレイですが、実際に持つと重いです。でも7キロってのはこれ1個以上の重さなんですね。 ダイエットしてる時というのは急に7キロ減ったりしませんから、日々少しづつ脂肪が減っていくわけで ...

5000円で買えるスマホ連携の活動量計MISFIT FLASHを使い始めて半月になります。 これまで特にこのジャンルの商品に興味があったわけではないんですがダイエットしてるタイミングにぴったりはまった感じです。 防水でボタン電池は4カ月交換不要 ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。毎食カメラで撮ってあってもカメラロールだとわかりにくいですよね? そこでシンプルな食事記録に特化したアプリのmealを使い始めてみました。 これ本当に1日に3食分の食事写真をアップする機能しか ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。ダイエットって人の数だけ方法論があります。そして人は自分の信じたことを他人に言いたくなるものです。 ダイエットをはじめると、いろんな人がいろんなことを教えてくれます。その情報は相反する内 ...

6月に73キロでヤバい!と始めたダイエットの習慣で体重計に毎日乗るようになりました。 そこで気づいたことは体重というのは1キロくらいの範囲で動くということです。 お腹いっぱい食べたら500グラム増える。お通じあったら500グラムへる。不摂 ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。ダイエットするまで気づきませんでしたが、最近のコンビニ商品はカロリー表記大きいですね! 例えばこれ! どーんと出てる。 サラダとかもわざわざシールで貼ってある! ...

いやー!新しいスマホにアプリ入れるの気持ちいいですよねー! バックアップから復元してもいいんだけど、せっかく新製品ならまっさらから必要なアプリだけを落として入れてく派のヒマナイヌ川井です! で、見つけました!これ! ダイエット ...

73キロから50日で7キロ減の66キロへ、そろそろ65キロ台が見えてきたコンビニダイエッターのヒマナイヌ川井です。 たいした運動もせずに5キロ以上痩せるにはまず食生活の改善!炭水化物を減らし1日1食だけ好きなものを食べ、それ以外は軽く済ませます。 あ、自 ...

調子乗って朝からジョギングしたら超腹が減りました!が、ここで炭水化物食べたら元も子もないのでダイエット食を作ることに! 100円ローソンはスーパーみたいなものも充実してるので野菜炒めセットをごま油でどーんと炒めスタミナニンニクを加えます ...

なんとか運動せずにダイエットしたい!と炭水化物抜きと1日1食だけで73キロから67キロまで来たものの停滞期。仕方なく運動することにしました。 30年近く運動らしい運動の習慣もなかったオッさんがいきなりジョギングをするとどうなるか? 体重 ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。 100円ローソンが近所にありまして、そこで、買えるものでダイエットってのがマイブームです。これは昼ごはんの例です。 スモークチキン(5枚100円)を2切れと納豆に刻みネギです。刻みネギも1パック1 ...

73キロから67キロになったもののなかなか66キロ台に入らないなんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。 炭水化物はかなり抑えていてお腹が減った時にランチを食べるけどお腹が減ってなければ納豆ともずく酢くらいで済ませてます。朝と夜もそんな感じ。 ...

秋葉原センタービルに入ってるステーキ屋に行ってきました! ここは980円で150グラムのリブロースが食べられる店!こんな感じで肉とパスタとトウモロコシに焼きトマトが1個添えられます。 ソースは3種類から選べます。今回はクリーミーガーリックにし ...

ぬぉ!!せっかく66キロ台の入り口が見えてきたと思ったらリバウンド! 週末にマクドナルドと映画館でビールとポップコーンそのあとにスパゲッティ食べたのが敗因だ!え?食べ過ぎ? いちおうマクドナルドもベジタブルチキンバーガーとふりふりサラ ...

なんちゃってダイエッターのヒマナイヌ川井です。73キロから66キロに!そこからさらに63キロにするべくがんばっておりますよ! 朝食はコレが定番です。新鮮なネギ入りの納豆ともずく酢にピーナッツを少々。 パンはダイエット始めてから食べな ...

6月あたまに73キロだったのが1か月ちょいで67キロ前半になってきました。 体重はこんな感じ。あと一息で66キロ台です。 体脂肪率はこんな感じ。肉食べてるけど千葉を歩きまくったから今日はえらく低く ...

おしおし!67キロ代の後半をチョロチョロしてたんだけど、やっと前半に入ってきた! 食事の記録もつけ始めたし!と言っても食事はだいたいパターン決まってきたね。1食ランチか夕ごはん(家族や付 ...

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