73キロを65キロにまで絞って最近はちんたらしてたので68キロくらいになってきました。朝食の写真をアップしてるとそのパンいらんでしょ!というツッコミも多いので今月はパンなしにしてみます。

炭水化物ってまったくゼロにすると頭が働かない感じするけど一度に食べる量を減らす。小分けにする。などの工夫がいるかもですね!足りなくなると次に入ってきたときに飢餓に備えてストックしようとするらしいので。

朝は野菜とタンパク質をとって朝の腸を起動されるということにフォーカスしてみます。

今日のサラダは久しぶりにレタスなんだけどベビーリーフやルッコラに慣れると水っぽい感じしますね。

以上、キッチンからお送りしました!

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