代謝が落ちてきてるアラフォーダイエットは自分の基礎代謝以上のカロリーを取らないことが大切!

朝ごはんにパンはいりません。

サラダとタンパク質をたっぷりとって胃を動かしお通じを促す。これが大切!

1分で作れるサラダがオススメです。

今日はセブンイレブンの袋サラダとパストラミビーフとひよこ豆にクルトンのサラダ!

飲食店だったらシェフの気まぐれサラダ800円といったところでしょうか?

以上、食卓からお送りしました!

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