レタス、トマト、かぶ、もずく酢、生ハム、パプリカを入れたモーニングサラダ!

スーパーで買ってきたトライパプリカが色合いを添えます。ニンニク醤油ドレッシングも食欲をそそり大皿のサラダをぺろり!


ファミレスなら560円する感じのサラダです。

朝サラダから始めるとお腹がいい感じで動き出します。パンやご飯は食べません。

73キロから65キロにダイエットしてその後もキープしていますがその秘訣は運動量ではなく食事制限のみ。炭水化物を昼ごはんだけにしています。

午後は歩いたり体を動かすことが多いのでご飯を食べても消費できます。夜はダメです。全くる消費されません。

太ったりリバウンドする人は夜に高カロリーなものを食べてる人です。夜のラーメンやご飯を止めるだけでお腹はすっきりしますよ!

以上、食卓からお送りしました!

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