コンビニダイエッターのヒマナイヌ川井です。73キロから65キロに減らし今も特別なトレーニングや努力なしで維持しています!

朝は100円ローソンの袋玉ねぎサラダに温泉たまごとスモークチキンにもずく酢です。

180円くらいになりますかね。1分で作れます。

ほとんどがキャベツですがムシャムシャしてるうちに食べてる感じになってくるので満腹感があります。

日によってこれに納豆や冷や奴を足す感じです。パンやご飯などの炭水化物は食べません。

ランチは炭水化物も含め好きなものを食べて夜はつまみ程度にする。21時以降は社交がない限り食べない。

これでノーリバウンドです。

アラフォーは老後の人生の分かれ道。

ここで不摂生や暴飲暴食をすれば寿命を縮めるからいい方向に舵を切りたいものです。

以上、朝食からお送りしました!

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