6月に73キロでヤバい!と始めたダイエットの習慣で体重計に毎日乗るようになりました。

そこで気づいたことは体重というのは1キロくらいの範囲で動くということです。

お腹いっぱい食べたら500グラム増える。お通じあったら500グラムへる。不摂生があると1キロ増える。そんな感じです。

体重は減らすのは簡単だけど維持するのが難しいんです。

例えば73キロから70キロは数日でやれる。でも70キロ代から71キロ代に戻さないようにするには努力が必要です。

その1キロの振り幅が変わるとうれしいものです。

例えば66.1から66.9くらいでウロウロしてた体重が65.5から66.5くらいの推移に移る時です。


今週がまさにそうで、66キロ代から65キロ代にシフトし始めました。73キロからのダイエット開始55日目です。

目標73キロから63キロへ、現在65キロ!

(397文字)
このエントリーをはてなブックマークに追加 Share on Tumblr